10000 LÉPÉS PROGRAM
45 NAP ALATT
A FÖLD KÖRÜL
LÉPJ TE IS A RÁKKAL SZEMBEN

Napi 30 perc rendszeres mozgás
Előnyei
Javítja az életminőséget
JAVÍTJA
AZ ÉLETMINŐSÉGET
Enyhítheti a kezelések mellékhatását
ENYHÍTHETI A KEZELÉSEK
MELLÉKHATÁSÁT
Javíthatja a túlélést
JAVÍTHATJA
A TÚLÉLÉST



KÖSZÖNJÜK!







30 ezer kilométer volt a tervünk,
ám 45 nap alatt

77739

kilométert

gyűjtöttünk össze közösen!

A 45 nap alatt a Föld körül kihívásunk ugyan lezárult,
ám a rendszeres mozgás maradjon a mindennapok része!









NÉZD MEG A TÖBBIEK LÉPÉSEIT

Városok
Eddig 77739 KM megtéve - ez már a 3. kör a Föld körül!
30000 KM

NÉZD MEG MIT ÜZENNEK A TÖBBIEK


Anka
Egészségesebbnek érzem magam, könnyebben mozgok, jobb az állóképességem.

Anka
Sokkal jobban érzem magam.

Zsuzsi s a szarvasiak
Felhők felett mindig süt a nap!

Jutka
Jókedv, szép tájak, friss forrásvíz.

Jutka
Megnyugtató, felfrissít.

Gabi
Teljesen kikapcsolhatok közben

Józsi
Mert egészséges! November 28-ra meg lesz a 12 hónap alatt megtett 3000 kilométer, amit 365 nap alatt gyalogoltam.

Fancsi
Együtt a család, sok mozgással célunk az egészséges életmód!

Kozi
Gyaloglás, hangverseny, kiállítás felfrissít, élményt ad.

Gabesz
Fontos a gyaloglás az erőnléthez, testnek és léleknek egyaránt.

Magyar Rákellenes Liga Gyöngyösi Alapszervezete
Az egészséges életmód alapja a rendszeres testmozgás, amelynek sok betegség megelőzésében fontos szerepe van.

Magyar Rákellenes Liga Gyöngyösi Alapszervezete
Az egészséges életmód alapja a rendszeres testmozgás, amelynek sok betegség megelőzésében fontos szerepe van.

Évi
Jó együtt lenni!!

Gábor
Nem nehéz beiktatni a rendszeres mozgást a mindennapokba: csak rá kell szokni például arra, hogy egy-két-három megállóval hamarabb szállunk le a buszról, villamosról és sétálva tesszük meg az út végét.

Gábor
Egy kiskert nagyon jó edzőterem! A természet diktálja a tennivalókat, ami alól nincs kibúvó, nem lehet halogatni!

Agnese
Egészségért

konyus
Mert jót tesz az egészségemnek.

Fancsi
A friss levegőt szívni remek dolog!

Gabesz
Jó a testnek, jó a léleknek, kell az engyensúly, mindenkinek ajánlani tudom!

Kozi
Igaz ködös idő volt, de azért gyalog mentem. A gyaloglás egészséges.

Anka
Örömet okoz, egyre könnyebben végzem a gyakorlatokat, javítja az állóképességemet.

konyus
Mert örömöt okoz

Anka
Felfrissít, enyhíti a panaszaimat.

Napocska21
Gyere te is túrázni.Ne hadj ki a mozgást. Csak elgondolás cselekvés kérdése az egész!

Fancsi
Remek napos időben jó sok oxigént sikerült ma is beszippantani, ezt ajánlom!

Gabesz
Jó levegőn, jó társaságban, szép őszi napon, edzésben.

Márti
Jó kedvre derít.

Magnes
Gyalogolni jó!

Kozi
Pozitív hatással van az egészségre a gyaloglás.

Csabus
A szegedi Goodwill Pharma Hockey Klub Öregfiúk csapatának magja évtizedek óta együtt jégkorongozik. Legidősebb sporttársunk 64 éves, többen 40-50 pluszosok. Az utóbbi években néhány fiatallal bővült csapatunk, akik az Öregfiúk "utánpótlását" jelentik. Évente 10 hónapon át, heti 2x1,5 időtartamban űzzük a gyönyörű sportunkat. Egy társunk szerint nekünk a hoki a jegyesünk. Enélkül aligha tudnánk tartósan élni.

Magyar Rákellenes Liga Hatvan
Jó társaságban a rossz idő sem számít. Sétálunk az egészségünkért

Gabesz
Egészséges a jó levegőn gyalogolni, a csodás őszben gyönyörködni.

Fancsi
Az unokáimmal, aki a napokban lesz kettő éves együtt sétálva élveztük a kellemes napsütést, de kissé hűs volt az idő, ezért kis távot tettünk meg!

Moving Gödöllő
Közösséget épít, egészségessé tesz és tisztítja az elmét.

Kozi
A zene, a tánc felfrissít.

Kozi
Gyalogolni jó, egészséges

Joli
Fitten fiatalosan tart. Jo tarsasággal jó levegőn vagyunk.Csodás helyeken jarunk. Minden korosztaly űzheti ezt, nem kell drága felszereles hozzá. A lenyeg a mozgás

Anka
enyhíti az ízületi panaszaimat, örömet okoz, egyre könnyebben mozgok.

Fancsi
Egészség, frissesség, jó közérzet

Rózsamama
Mert gyalogolni jó!

Anka
Javítja az életminőséget Jókedvet, örömet okoz.

Magyar Rákellenes Liga Gyöngyösi Alapszervezete
Az egészséges életmód alapja a rendszeres testmozgás, amelynek sok betegség megelőzésében fontos szerepe van!

Judit
Gyorsabb volt így közlekedni.

Tulipán
Mert nagyon szeretem a természetet, a mozgást. Nagyon sokat segít a stressz legyőzésében, elűzi a gondokat , felfrissít szellemileg, fizikálisan.

Fancsi
Együtt van a család, jót beszélgetünk, nevetgélünk és közben testileg és lelkileg föltöltödünk

Kozi
Gyalogolni egészséges a friss levegőn

Fancsi
Egészség , friss levegő, jó közérzet, együtt lenni.,! A lányommal és a két unokáimmal rendszeresen túrázunk.

Tulipán
Mert nagyon szeretem a szép tájat, a mozgást. Segít jó kondiban tartani, a feszültségek megszünnek, elillanak a gondok.

Mari
javítja az életminőséget

Anci
Nem (csak) elvárom a külső segítséget, hanem teszek magamért a jó levegőn.Ezért a napi gyaloglásom 10-16 ezer lépés. Így az elmúlt 50 nap alatt 520 km-rel járultam hozzá a célhoz. De én ezt több éve teszem, és amíg bírom, fogom is tenni! A mellékelt foton ez az 50 nap értéke látható, telefoncsere miatt az előzőek nem, ezért csak ezt számítottam ide.

KOZIZSU
Esős idő ellenére jó volt a szabadban lenni. Ismerősökkel találkoztunk, beszélgettünk.

KOZIZSU
Mozogni jó a friss levegőn.

Anka
Enyhíti a fájdalmakat, fitten tart , örömmel tölt el.

bevallalo
Hegyről lefelé a száguldás élvezete, felfelé a jóleső megerőltetés érzése.

Szabo Zoltan
Maradjatok egészségesek!

Baktiné
A zene gyógyít!

Lávi
A bicikli a legjobb közlekedési eszköz városon belül. És még maszkot sem kell hordani, hiszen biztosan nem kerül senki másfél méternél közelebb.

Panna
Nemcsak az egészség, hanem a játék miatt is jó közösen mozogni!

Zsuzsi
Feltölt, erőt ad...

Magyar Rákellenes Liga Hatvan
Jó társaság, mozgás és friss levegő = egészségünkért ma is tettünk valamit

Magdi
Szeretek sétálni,kikapcsol

Anka
Enyhíti az ízületi panaszaimat.

Tercsi
A mozgás boldogsághormont termel

Magyar Rákellenes Liga Hatvan
Kutyával a mozgás is könnyedén megy :)

Magyar Rákellenes Liga Hatvan
Mozogni társaságban nagyon jó

Anka
Fitten tart

Anka
Enyhíti az ízületi és csontfájdalmakat, feltölt energiával.

konyus
Mindenre jó

Laci
Kikapcsolódás

Andrea
Jó társaság, gyönyörű idő, csodás hely...

Emi
Egészségemet karbantartja és a friss levegőn jó lenni.

Edit
A lépéseid meghosszabbítják a életed!

Edit
A mozgás életeket menthet!

Napocska21
Elgondolás kérdése az egész.

Napocska21
Mozogni jó mivel tele lesz a tüdőd oxigénnel.Gsináld te is.

Judit
Eső után nagyon jó volt a megtisztult levegőben egy kis mozgás.

Andrea
Péntek akkor jóga

MRL BORSODNÁDASD
Feltölt,kikapcsol és karbantartás a szervezetünket.

Gabesz
A gyaloglás erősíti a lábakat,a levegő jó a tüdőnek,kiváló karbantartó

Kati
Jó levegőn feltöltődés, kikapcsolódás.

Laci
Egészséges,kikapcsolódás.

Magnes
Gyalogolni jó!

Márti
Gyönyörű őszi séta a Fiumei úti Sírkerben

Tercsi
Sok boldogsághormon termelődik mozgás közben

Betti
Imádok a szabadban kirándulni.oldja a stresszta jó levegőn jókat lehet beszélgetni mindenről és még sütögetésre is marad idő

BM SM
Fitten tart,szórakoztat

BM SM
jobb a közérzetem,stressz levezetés

BM SM
Kellemes időtöltés

Márti
testi-lelki felüdülést jelent

MAgnes
Felfrissít, kikapcsol, megnyugtat:)

Aranka
Kikapcsol, feltölt, megmozgat, elfáraszt, jobban alszok este.

MRL BORSODNÁDASD
Tartsatok velem!

Tünde
Ember küzdve küzdj és bízva bízz , biciklizz, hogy el ne hízz!

Tünde
Rendszeres mozgással , sokkal jobban fogod érezni magad, állóképességet és közérzetet javít.

Marika
Csodás levegőn jó társasággal minden perc üdítő, pezsdítő!

Andrea
Egésznapos ülőmunka után jó a csajokkal együtt nordicozni szerdánként.

Jutka
Jókedvre hangol.

Tulipán
Szeretek gyalogolni, sétálni, élvezni a körülöttem levő szép környezetet. Szerencsés vagyok, mert itt Szentendrén minden adott: a gyönyörű természeti (patakok, hegyek, folyó, erdők..) és épített környezet (tiszta szép utcák, gyönyörű belváros).

Judit
VITALITÁS, ÁLLÓKÉPESSÉG, BOLDOGSÁGHORMON, CSAPAT, JÓKEDV, ERDŐ, TERMÉSZET, FÁK, ILLAT, ŐSZ, SZINEK, TÜDŐ ÉS SZÍVKAPACITÁS, ÍZÜLETKÍMÉLÉS, AGYI MUNKA.....ÉS NAPESTIG SOROLHATNÁM!

Judit
Fizikális és mentális fittség. A tüdő és szív kapacitás nő. Közösségben vagyunk. Természetben vagyunk. És napestig sorolhatnám.

Anka
Energiával tölt fel.

Tündi
Mert reményt ad a gyógyulásra!

Kati
Kikapcsol, feltölt. Fizikailag, szellemileg felfrissít.

KOZIZSU
Mindenszentek , szeretteink sírjánál gyalog. A séta egészséges.

Nagy Miklósné Helga
Felfrissít,egészséges,kikapcsol,feltölt....

Tulipán
Mert szeretek mozogni, jól esik, kikapcsol, élvezem a körülöttem lévő tájat.

DeJames
Az ősz színeit megcsodálni ilyen jó időben igazi felüdülés.

Évi
A mozgás fontos testnek és léleknek!

Tündi
Kell a friss levegő a gyógyulás érdekében (is)!

Lacipapa
Sokkal több kilométerrel szállnék be, ha egy törés nem lassított volna le. De így is mozogni kell, az embernek 80 évesen sem szabad eltunyulnia. Remélem tavaszra én is újra nyeregbe szállok!

Rózsamama
Szeretek gyalogolni!

Magyar Rákellenes Liga Hatvani Alapszervezet
Jó levegő, szuper társaság, mozgás =egészség

Deja
A mozgás rengeteget segít az egészség megtartásában, gondok legyőzésében.

Etus
Unokákkal a kertben lenni nagyon jó dolog. A diószedést is megcsinálnák nélkülem is, de 82 éves korom ellenére, amíg csak bírom, a kertben a helyem!

Erzsike
Szükseg van a testnek is és a léleknek is a mozgásra

Marika
Jó életminőséget ad, segíti a betegség leküzdését

Márti
Testet-lelket erősít, győnyörkű élmény az őszi táj

Andrea
Gyönyörű az erdő.

konyus
Mert mozogni mindig jó

Anka
Felüdít, enyhíti a panaszaimat.

KOZIZSU
Gyaloglás egészséges, Reformáció ünnepén

Gabesz
Jó levegő,jót tesz a tüdőnek, frissít, kikapcsol,szép idő kihasználása

Arika
Nyugdíjasként, ha nem ezt tenném, akkor meg is őrülnék. Szervezetem jelez, mozgásra van szükségem minden nap.

Imi
Fiatalon tart, tisztítja az elmét

Agnese
Baráti társasággal kikapcsolás felüdít.

Kati
Kikapcsolódás, feltöltődés, jó közérzet.

Szeniorok
Gyaloglás közben átmozgatjuk izmainkat, friss levegőn tartózkodunk, felgyorsul a szívverésünk.

Andrea
Egy kis testvéri csacsogás ebben a gyönyörű őszi időben igazán feltöltő :)

bevallalo
Csapatban még jobb!

Mariann
Kikapcsol, futás után jobb érzés tölt el.jó a szabadban lenni, gyönyörű helyen futni.

Móni
Akár széllel szemben is jó legyőzni a távolságot, erősít, kipirosít, jó étvágyat ad.

Anikó
Mert feltölt kikapcsol jót tesz testnek léleknek. Minden évszakban van valami csoda.Friss levegő.

Magyar Rákellenes Liga Hatvani Alapszervezet
Október havi séta

Zsuzsa
Jó a barátokkal együtt túrázni

Agnese
Jó baráti társaság felüdülés!

Agnese
Friss levegő gyönyörű tájak megnyugtat

Erika
Életforma,egészség,súly megtartás,befordulás,gondolkodás,nyugtató

Ági
Mert kikapcsol a hétköznapok gondjaiból

Guszty
Fittebbé tesz

Zsuzsi
Diákjaim a szarvasi GySzC Székely Mihály Technikum, Szakképző Iskola és Kollégium futást kedvelő tanulói a IX. Kondorosi Félmaraton váltó győztesei. Büszke vagyok rájuk, akarták, megcsinálták! "Minden fejben dől el"

Magdi
Egészség megóvása

Rózsamama
Mert gyalogolni jó!

Magdi
Erősíti az immunrendszert

Szilvi
Kikapcsolódás a napi mókuskerékből :)

konyus
Segít, hogy ne újuljon ki a betegségem

Erzsike
A mozgas elősegíti a testet, lelket egészsegesen szinten tartani

Magyar Rákellenes Liga Hatvani Alapszervezet
7 nap * 13.2 km

Andrea
Barátokkal kirándulni ebben a gyönyörű őszi időben csuda jó dolog!!!!, jövő héten folyt.köv....

KOZIZSU
A tánc felszabadít, jó hangulatot csinál

KOZIZSU
A zene, a tánc kikapcsol, felfrissít

KOZIZSU
Szabad levegőn a mozgás felfrissít.

Schrdiber Ica
Kellemes fáradság

Rózsamama
Egészségemert gyakogolok!

Andrea
Ebben a gyönyörű őszi időben gyalog menni nagyszerű dolig...

Julcsi
Mert egeszseges

Andrea
Péntek esténként az egész heti feszültséget levezetjük miközben átmozgatjuk a teljes testet.

Magdi
Szeretek sétálni

Zsuzsi
Azért jó mozogni, mert kikapcsol, feltölt, erőt és önbizalmat ad, és még sorolhatnám.

BM SM
Felfrissülve együtt lenni jó!

BM SM
MÉG TÖBBET TUDJUNK EGYÜTT LENNI!

Anka
Jobb a közérzetem, könnyebben mozgok, csökkentek a csont és ízületi fájdalmaim.

Beatrix
tánc = " élek " érzés

Szabó Zoltán
Egészségesnek érzem magam !

Évi47
Felfríssít

Márti
közösségépítő, jó kedvre derít, karbantartja az izületeinket

Kata
Nem tudom szavakkal leírni. Érezni kell a mozgás örömét :)

Judit
Bringázni jó!

Diána
Fizikai és mentális egészség.

Erzsebet
Egészséges

Andrea
Ebben a gyönyörű napsütésben ajándék gyalog közlekedni :)

Márti
karbantart, frissít, fiatalít

Gabesz
Edzésben tart,gyönyörű a természet,jó a levegő,még a gondolatok is szebbek.

julcsi
boldogátesz, egeszseges

Rózsamama
Egészségemért gyalogolok!

Laci
Nagyon szeretek sötétedés után elindulni görkorcsolyával a csendes külvárosba. Jó zenékkel a fülemben igazi kiszellőztető bulimozgás.

Aliza
A mozgás kikapcsolodás és gyógyitja az ember testét és lelkét is!

MRL BORSODNÁDASD
Jó levegő, szép táj, egészség.

MRL BORSODNÁDASD
Jó levegő, gyönyörű táj, egészség.

Rózsamama
Egészségemért gyalogolok!

konyus
A mozgás jó családi program

Andrea
Irodai munka után nagyszerű dolog jó levegőn lenni, sportolni, csacsogni a csajokkal.

Magnes
Felfrissít!

Anka
csökkenti az izom és ízületi fájdalmakat, jobban érzem magam.

MRL BORSODNÁDASD
Tettünk az egészségünkért és népszerűsítjük a mozgást.

Zemi
A mozgást, ha elkezded nem tudod abba hagyni, elkötelezed magad egy életre, a mozgás sok negatív dologtol megvéd, ellenben életben tart.

Andrea
+ 1 óra jóga, készülve a pénteki jógsórára

Kriszta
Mert ilyenkor kitisztul a fejem, a futás boldogság!

Annamari
Jó hatással van az egészségre.

Annamari
A mozgás életforma,mindig jó mozogni s kell is.

Nagy Miklósné Helga
Szeretek sétálni,gyalogolni ,túrázni. Eljutni valahová úgy, hogy nem rohanok,nem futok,hogy közben végignézem azt, ami mellett az utam elvezet. Túrázás,kirándulás vagy gyaloglás közben ez általában változatos útvonal lehet: erdő-mező....s ha esetleg kevésbé látványos ,sík vidéken vezet az út, vagy éppen köd van és eltakarja a látnivalókat, akkor is szeretem s minden évszakban is. A legszürkébb,a legszíntelenebb időszakban is érdemes kimenni, megnézni azt, amit senki sem ilyenkor szokott megnézni, hanem ragyogó napsütésben.Ez számomra azt jelenti, hogy nem pusztán a látvány az, amiért kimegyek, és gyalogolok. Az idő, amit ezzel töltök, és a lábamban másnap érzett kilométerek teszik értékessé... Amint átléped ezt a határt..a természetet és elhagyod az ember alkotta világot, szembesülni fogsz a vadon,a természet igazi erejével. Túrázás,gyaloglás közben, menet közben töltődnek fel sejtjeid azzal az energiával, amiből utad végeztével még egy jó darabig táplálkozhatsz. A lenyűgöző természet gyógyító kisugárzása ápolja a lelkedet, és ezáltal regenerálja,karban tartja,felfrissíti a testedet is..

Éva
Felfrissít, eltereli a rossz gondolatokat.

Éva
A tánc különösen jó, mert a mozgás öröme mellett még vidámmá is tesz, főleg Szabó Krisztával :-)

Éva
Szabadnak és egészségesnek érzem magam mozgás közben.

Éva
Csodálatos az őszi táj, egészséges a mozgás a friss levegőn.

Éva
Mert fittnek és egészségesnek érzed magad mozgás közben.

Éva
Mert érzed, hogy élsz, hogy részt vehetsz azokban a tevékenységekben, amelyekben az egészséges emberek.

Magdi
Mert egészséges

Rózsamama
Mert jó mozogni , gyalogolni az egészségemert

Timi
Hajrá!

KOZIZSU
Egészséges a gyaloglás. Tömegközlekedési eszközt mellőzöm.

Rózsamama
Egészségért , jó levegőn, családdal

Zsuzsa
Feltölt, megnyugtat

Tulipán
Gyönyörű idő, gyönyörű természet! Nagyon jólesik a mozgás, szeretem a természetet.

Évi47
Magamér a frissen tartásért.

konyus
Szeretek kilátó pontokon pihenni.Feltölt és megnyugtat.

Móni
Körbeölel a világ, amikor sikerül kiszakadni a számítógéppel végzett munkák virtuális valóságából.

Anita
A mozgás segít levezetni a feszültséget, elengedni a negatív gondolatokat. Erősíti az izmokat és a csontokat. Boldoggá tesz!

Nagyedit
Jó levegő, jó társaság, gyönyörű tájak!

Agnese
Egészségemért és a rákos betegekért

Andrea
Rendszeresen együtt mozogni ebben a gyönyörű őszi időben nagyszerű dolog.

Ivett
Az egészség miatt

Gabesz
Edzésben tart,jobb az állókepesség a rendszeres mozgástóll

Jucc
Feltölt, kikapcsol, fitten tart, szeretem

KOZIZSU
A zene és mozgás szépsége, egészségessége

KOZIZSU
Mozogj minél többet a friss levegőn. egészséges.

Magdi
Egészséges

Andrea
Együtt mozogni, relaxálni nagyszerű péntek esti program.

Labantné Ági
Fontos a napi mozgás az egészség miatt

bevallalo
Ilyen szép időben jó a szabadban tekerni!

Ági
Csodálatos időben, csodálatos környezetben 18 km-t túráztunk, és közben megnéztük a Dunakanyart!

Baktiné
Friss levegő őszi szünet!

Évi47
Talalkozom a jó ismerősökkel

Tulipán
Mert szeretek mozogni

Anka
Örömmel tölt el, erősít, feltölt.

konyus
Szeretem az őszi erdőt, boldoggá tesz, ha benne túrázhatok

Gabesz
Edzésben tart,a gyaloglás edzi az izmokat,jó levegő szuper a tüdőnek,stb.

Marcsi
Mert érzem, hogy élek.

Túra, kirándulás
Itt éppen a veszprémfajszi Kálváriát néztük meg, majd Balácára gyalogoltunk. Túrás csapatunk változó létszámmal , hetente 8-12 km-es túrákat tesz meg. Van közöttünk 62-től 82 éves, két pészmékeres, inzulinos cukros, térd és csípő protéziussel műtött társunk, soha semmilyen probléma nem merült fel. Figyelünk egymásra, jól érezzük magunkat!

Aranka
Frissít, jó közérzetet biztosít. Hangulatom is jobb, ha mozoghatok. Előző 45 napi átlagom 10501 lépés.

Andrea
Végigcsacsogtuk az egy órát, elhagytunk 330 kcal-t és gyűjtöttünk együttesen 16 km-t gyönyörű napsütésben

Magdi
Frissit

Tulipán
Mert jól esik, mert feltölt, mert eltereli a rossz gondolatokat, mert megnyugtat.

Judit
Csökkenti a stresszt, erősíti az immunrendszert, jó közös program, edzi a kitartást, fejleszti a kreativitást....

konyus
Fontos eszköze a megelőzésnek

Imi
Fiatalon tart

Jutka
Öröm látni a teremtett világot, mennyi csoda van körülöttünk.

Gyöngyi
Mert a mozgás fél egészség!

Gabesz
Jó levegőn,jó társaság,egészseges a mozgás,gyere,mozogj velünk!

Évi47
Kellemes a jó levegőn setálgatni

Magdi
Mert egészséges

Andrea
Otthoni biztonságban együtt átmozgatni a testünket szuper dolog. A relaxáció segítségével pedig a stresszt hatékonyan lehet kezelni.

Anka
Enyhíti az ízületi panaszaimat. Mindenkinek örömteli sétát, gyaloglást kívánok ebben a gyönyörű őszi időben.

Erzsike
Feltölt a mozgás energiával

Vica
Kellemes napsütésben, jó levegőn jólesik a mozgás.

Marcsi
Mert a természet részesének érezhetem magam

Agnese
Egészségért és a rákos betegekért.

Gabó
Kizökkent a napi monotonitásból!

Jutka
Jókedv, felfrissülés.

Jutka
Jókedvre derít, öröm hogy eljutok szép vágyott helyekre.

Mónika
Egészségesebb lesz az ember

Tulipán
Mert szeretek, kellemes hangulatot teremt, jó közérzetet biztosít

Deti
Kisimulnak az idegek :-)

Csilla
SM és RA betegségeim vannak. A mozgás létfontosságú az egészségem maradékának megőrzéséhez.

Pekka
Gyermekkorom óta szenvedélyem a futás, 6 év et sérülés miatt ki kellett hagynom, most bepótolom az összes elmaradt kilométeremet és még hozzáteszem a mostanit! Futni egy élmény, érezni, hogy rendben vagy, csak magadra fokuszálni! Kizárni a külvilágot az élet nehézségeit és menni! Az élet rövid, ezért fuss hosszút!

Szarka Lotti
Mert egészséges és kellemes.

konyus
Minden problémára gyógyír

Gabi
Kikapcsol, egészséges, és örömmel tölt el

Adél Anna
Az mozgás egészséges, és örömmel tölt el

Bohrát Richárd
Egészségmegőrzés, motiváció a sikerre.

Antónia
Erőt ad, frissít és boldogsághormont termel.

Barbi
Kikapcsol, feltölt. Büszke lehetsz magadra, ha teljesíted a kitűzött célt.

Napocska21
Mozogni jó mert jó lesz a kedvünk hangulatunk.Ajánlom mindenkinek.

Rita
Mentális egészség!!

Baktiné
Szüreti batyus buli, együtt lenni jó!

Szarka Lotti
Egészséges a mozgás.

Magnes
Együtt jó a séta!

Tulipán
Mert megnyugtat

konyus
Mert a mozgás mindenre jó

Gabesz
Kikapcsol,energiával tölt fel,edzésben tart

Kati
Friss levegőn jó érzés, feltöltődés.

Szarka Lotti
Fontos az egészségünk megőrzése szempontjából.

Andrea
Együtt mozgunk, együtt fejlődünk, inspiráljuk egymást.

katinka
jó mozogni

Violetta
A Nagyszénási Alapszervezet gyaloglása

Zilcsi
Kikapcsol, segíti a gyógyulást

István
Amíg mozogsz, addig élsz. Mozogj az egészségedért!

Zilcsi
Kikapcsol, örömöt ad

Napocska21
Azt üzenem friss levegő jó kedvre derìt megnöveli energa színtedet.

KOZIZSU
Egészséges a mozgás, te is mozogj minél többet.

KOZIZSU
Figyelem felhívás az emlőrák megelőzésére

KOZIZSU
Gyalogolni jó a friss levegőn

Zsuzsa
Egy óra fűnyírás a jó levegőn, a kert megszépül, én meg kellemesen elfáradok.

Magnes
Mozgás = egészség!

Kangamama
Jó arra gondolni,hogy ma is tettem valamit az egészségemért. Jó érezni, amikor szépen lelassul a pulzusom és visszanyerem a normál légzésem, jó érezni, ahogy felszabadulnak az örömhormonok.

Andrea
Lételemem a mozgás, az erdő, ezek nélkül nekem nem képzelhető el a gyógyulás.

Baktiné
Szép őszi nap.

Anka
Az egészséges életmód fontos része a napi rendszeres testmozgás. Felüdíti a testet, lelket.

Kati
Feltölt, kikapcsol. Jó társaságban kellemes időtöltés.

Oláh Andrásné
A mozgás az egyik legnagyobb örömforrás!

mari
felfrissít

Tulipán
Mert jól esik

Mariska
Jó időben kerékpározok, hidegben beltéri kocogás. Felfrissít, energikusabb leszek.

Szarka Lotti
Jó a testnek és jó a léleknek.

Violetta
A Pusztaszabolcsi Alapszervezet rózsaszín sétája

Anka
Javítja az immunrendszert, örömmel tölt el a rendszeres testmozgás. Rendszeresen mozogjanak, jót tesz az egészségnek.

Fildi
Létszükséglet, levegő, napsütés, közös élmények, egészség…..

Ildi
hétvégi mozgás!

Katalin
Az egészségem és a család érdekében több sportot is űzök jó pár éve, emellett ott van a nagy kert is, ami több órás elfoglaltság naponta.

Tibiapa
Azért jó futni, mert ilyenkor érzem, hogy nem a kor számít, hanem a teljesítmény.

Laci
Nagyobb városban a legjobb és leggyosabb közlekedés biciklivel elindulni.

Baktiné
Ez heti 4x örömtánc, mozgás öröm agytorna!

Szarka Lotti
Ép testben ép lélek.

Szarka Lotti
Mert felfrissít.

Marika
Frissíti a testet és a lelket.

Marika
Karban tartja a testet és a lelket

Bitango
Rugalmassá teszi az izületeket. Fitten tart. Lassítja az öregedést. Kalóriát éget el ìgy a súlyfelesleg csökkenthatő.

Beatrix
összetartásért

Katalin
A gyaloglás, a séta rendszeresen űzve alkalmas eszköz lehet az egészség megtartására, társakkal, barátokkal, családdal közösen gyakorolva pedig egyúttal remek időtöltés.

Tilda
A mozgás egészség,szorakozás,vidámság.

Csilla
A mozgás fitten tart.

Baktiné
Kikapcsolódás is mozgással.

Virág Judit
A mozgás oldja a szorongást, javítja a hangulatot (kikapcsol)növeli a tüdőkapacitást, erősíti immunrendszert a szívizmot,cukorbetegséget kordában tartja, csökkenti a vérnyomást

Andrea
Az egészség a legnagyobb kincs!

Agnese
Egészségemért sétálok. Ülőmunkát végzek.

Laci
Egy kis eső nem állíthat meg, sapka, kapucni és frissítő tekerés. Legfeljebb bicikli helyett vízi bicikli lesz a tekerésből.

KOZIZSU
jó a friss levegőn

Violetta
Az Edelényi Alapszervezet rózsaszín figyelemfelhívó sétája október 9-én.

MaryM
Együtt vagyunk! Át segítjük egymást a nehezebb szakaszokon, és pillanatokon. A szép tájak feltöltik a lelket, a tekerés erősiti a szívet, az izmokat. A kikapcsolódás megelőzi a kiégést.

Évi Tóth
Túrázzunk, mert ez jó a testünknek, lelkünknek!

gabes
Oldja a stresszt, fitté tesz

KOZIZSU
Egészség megóvása mellett szép élményekkel gazdagodhatsz.

Baktiné
Mert a zene, tánc, gyógyit! Vasárnaponként, kis más, nem senior örömtánc.Egy kis bluse, rumba, keringő , rocy, cantry.

Gabesz
Jó levegőn,egészséges a gyaloglás

Andrea
Levezeti a feszkót miközben pozitívitással tölt fel. Imádok az erdőben nordicozni....

katinka
mozogj te is jobb lesz a közerzeted

Szarka Lotti
Ép testben ép lélek.

konyus
Feltöltődöm

Magdi
Mert jó mozogni

Tibiapa
Azért jó mozogni, mert ez a bizonyítéka, hogy a két és fél évvel ezelőtti prosztatarák műtétem után teljes életet élhetek. De nem csak mozogni jó, hanem a szűrővizsgálatra elmenni is: én 62 évesen mentem el először, azonnal találtak valamit, fél évvel később már újra egészséges voltam.

Jocc
Feleségemmel Noszvajon túráztunk. Volt itt minden: 7 forrás túra, bortúra, szerelmes mesetúra. És mindez 1 nap szóval elfáradás is volt :)

Szarka Lotti
Mert a mozgás jó a testnek és jó a léleknek.

Andrea
Az egész heti irodai munka után az erdőben lenni barátokkal nagyon feltöltő érzés.

Tilda
Izmaink erősödnek.Egészség megőrzés.

Tündi
Felszabadít, megnyugtat és persze egészséges is!

bevallalo
Felfrissít. Kettesben pedig gyorsabban telik az idő...

Tulipán
Mert szeretek mozogni.

Laci
Egész napos ülőmunka közben minden lehetőséget meg kell ragadni a mozgásra. Nagyobb városban pedig még időveszteséggel sem jár autó helyett nyeregbe ülni.

Csilla
SM és RA betegségeim vannak. Amíg csak tudok, mozogni fogok.

Gabesz
Az izmok karbantartása fontos,a mozgás egészséges

Réka
Hihetetlen energiával tölt fel!

Nusi
Jó mozogni, mert akkor nem fáj a lábam....

Szarka Lotti
Mert jó a testnek és a léleknek is! :)

KOZIZSU
Gyalogolj minél többet a friss levegőn.

Linda
A mozgás elengedhetetlen a fizikai és lelki egészség megőrzéséhez. A futás a legkedveltebb mozgás, számomra. Kint lehetek a természetben, elmélyülhetek közben a gondolataimban és élvezem a szabadságot. Csak egy cipő kell, és már indulhatsz is! :) Először csak lassan fuss, később már feszegetheted a határaidat is! Közben kapcsolj ki és csak magaddal foglakozz! :)

Tilda
Jó közérzet,izmaink lazítása,együtt jó

Gabesz
Mert jót tesz az egészségnek,csoportban meg különösen jó a hangulat is,feltölt.

KOZIZSU
Egészséges a mozgás.

Gabesz
Sok szépet lát az ember az út során,társaságban lenni jó,

gabes
Ellazít, fitt leszek, javítja az állóképességeimet, oldja a napi stresszt

Baktiné
Heti séta összesítés a barátnőmmel.

Csilla
Sclerosis multiplexem és reumatoid arsitisem van, amíg csak tudok, mozogni fogok. Biciklizni és sétálni szoktunk a férjemmel, bár az utóbbi egyre nehezebben megy.

Jozsó
Ha kihagyom,hiányzik.

Jozsó
Ha kimarad, hiányzik

Jozsó
Hiányzik, ha elmarad

Piros (SESK szszo, BSI)
Az biztos, hogy 4 évvel ezelőtt túlsúlyosan nem azért kezdtem el futni, amiért ma útnak indulok. Esőben, fagyban, szélben, vagy kánikulában, frissen, vagy fáradtan...bárhogy. Pont olyan ember vagyok, mint bárki más. Túlhajszolt. De az ajtón túl van az erő, ami visszatölt. Csak ki kell lépni rajta. Fegyelmez. Tanít. Szabaddá tesz.

Csaba bácsi
Hozzátartozik az életemhez a mozgás

KOZIZSU
Gyaloglás, séta felfrissít, egészséges.

KOZIZSU
A zene és mozgás szépsége, egészségessége

Baktiné
Heti 4x örömtánc - - - mozgás, nevetés közösségi program.

Viktor
Bosszantó a szembeszél biciklizés közben? Erősíti a lábat, szívet, így adott km alatt több kalóriát éget!

Csákné
Minden szervrzetünknek szüksege van a mozgásra, és fiatalon is tart!

Gabesz
Jó levegőn,jó a szervezetnek a mozgás meg esős nap is

Szarka Lotti
Felfrissít

Kati
Jó érzés késobb azt elfogyasztani, amit megtermeltünk.

Marka
Koraesti tévézés helyett egy beszélgetos családi séta a környéken? Összehasonlíthatatlan testleg-lelkileg.

Napocska21
Mozogni jó mert egészseges.

KOZIZSU
Gyalogolj, sétálj az egészségedért

ISchreiber Ica
Felfrissülés,jés jó program miatt.

ISchreiber Ica
A tánc a legjobb zsirégeto,.3 óra intenziv mozgás.

Baktiné
Tánc zene gyógyít!

Magdi
Egészséged védelmében mozogj sokat!

Kangamana
Boldogsághormon termelo nagyüzem:)

Andrea
Tömegközlekedés és autó helyett válaszd a lábaidat!

Baktiné
Tánc, zene csodás közös idotöltés!

Tilda
Tágulnak az ereink

Antal
Szép tájakon jó levegon lenni jó.

Baktiné
Szép őszi délután.

katinka
Részemrol azért jó, mert jobban érzem magam és nem fájnak az izületeim, valamint szelemileg is frissít.

Bicajos
Örülök, hogy útjára indíthatjuk ezt a programot, mert a mozgás mindenkin segít, akár egészségének a megorzésében, akár a rehabilitációban. Várjuk, hogy minél többen csatlakozzanak hozzánk, és a kituzött távot akár többször is teljesítsük! Ez elsosorban a sportolónak és nem a programnak fontos!

Gabesz
Önkéntes munka boldoggá tesz

Tilda
Mozgás szabaddá tesz,jó hangulattal és érzésseltölt el.Együtt jobb és kellemesebb egy ilyen szép oszi napon.

Laci
Miért jó villamos helyett trappolni? Például mert gyalogosan 14 év fölött és 65 év alatt is ingyenes a budapesti közlekedés.

Szarka Lotti
Mert mozogni jó!

Baktiné
Mert jó együtt!

Kangamama
Kocogás, kacagás=jól lét

Kati
Kikapcsol, feltölt, megnyugtat. Fizikailag is jó érzetet ad.

Baktiné
Ketten jobban megy!

Edit
Jobb a közérzetem.

bevallalo
Gyalogolni jó!

KOZIZSU
Gyalogolj, sétálj az egészségedért.

KOZIZSU
Gyalogolj az egészségedért.

Szarka Lotti
Fontos, mert az egészséges életmód része.

Edit
Fontos az egészségünk megorzése szempontjából.

Kati
Feltölt, kikapcsol, megnyugtat. Fizikailag is jó érzés.

Edit
Felfrissülök tole.

Deti
Erot ad és pozitiv gondolstokat: Ha ezt meg tudtam csinálni, más is menni fog

Magnes
Életünk a mozgás! Mozgás az életünk!

Magnes
Együtt sokkal jobb sétálni!

DETI
Egy kiadós séta energiát ad, felfrissít úgy, hogy közben még egy jót beszélgethetek??

Baktiné
Eggyütt jó!

KOZIZSU
Egészséges a mozgás

Erzsebet
Egészséges

Violetta
Edzésben tart

Gabesz
Boldoggá tesz,egészséges

Andrea
Barátokkal az erdoben együtt lenni nagyszeru dolog :) .

Szarka Lotti
Az egészséges életmód fontos pillére.

Szarka Lotti
Az egészséges életmód elképzelhetetlen mozgás nélkül.

Agnese
Az egészségemért mozgok

Móni
Ahogyan haladunk a sötét napok felé, ajándék minden szép napsütéses nap, vétek ezt nem legalább részben a szabadban tölteni.

konyus
A mozgás gyógyítja a testet és a lelket

Bicajos
A Limfóma Világnap alkalmából kerekeztünk a Liga Gödölloi Alapszervezetének tagjaival, és oda-vissza is biciklivel mentünk.

bevallalo
A bringázás során, új tájak megismerésével és a természet szépségeinek csodálatával ötvözzük a mozgás örömét



10000 LÉPÉS PROGRAM Gyógyulj velünk Egyesület
Magyar Rákellenes Liga
Janssen-Cilag Kft. A tartalom elkészítését és megjelenését a Janssen-Cilag Kft. támogatta
1123 Budapest Nagyenyed u. 8-14. | janssenhu@its.jnj.com

Lezárás dátuma: 2021.09.30. | EM-75597
Kérjük ellenőrizze az adatokat!